מזמינה אותך להדרכה חינמית איתי בזום על שינוי משמעותי באמצעות בריאות טבעית

סלט ירקות קלאסי עם ירקות קלויים בתנור ברוטב טחינה ירוקה

ירקות חיים:

  • ראש חסה רגילה/ סלנובה או סוג אחר
  • עלי ביבי/ רוקט
  • חופן נבטי חמניה/ אפונה /סיניים
  • גזר מגורד
  • מלפפון קצוץ
  • פלפל אדום קצוץ
  • בצל ירוק קצוץ
  • או כל ירק אחר שאתם אוהבים.

לחתוך ולשים בקערה.

ירקות לתנור:

  • בצל/ קישוא/ כרובית/ ברוקולי/ פלפלים וכדו'
  • אפשר רק סוג אחד או כמה סוגים

הוראות הכנה – ירקות בתנור:

  • קולים בתנור ירקות שאוהבים בצל/ קישוא/ כרובית/ ברוקולי/ פלפלים וכדו' אפשר רק סוג אחד או כמה סוגים
  • אני שמה בתנור על טמפ' של 200 מעלות במצב גריל, משגיחה שזה לא ישרף וכל 5 דקות בודקת. אם הירקות חתוכים דק זה יהיה מוכן מהר, ואם עבה קצת יותר זמן.

רוטב ירוק:

  • 4 כפות טחינה גולמית
  • 1 קישוא קטן חי
  • 4 כפות מיץ לימון
  • חופן פטרוזיליה/ כוסברה/ בזיליקום
  • שן שום
  • מים (אם רוצים ממרח סמיך מוסיפים מעט מים, ואם רוצים רוטב דליל יותר אז יותר מים)

טוחנים הכל בבלנדר עד למרקם חלק.


בתיאבון!

סלט ירקות קלאסי עם ירקות קלויים בתנור ברוטב טחינה ירוקה

מתכונים נוספים:

סלטים

סלט ירוק עם פרי

מתוקים

גלידה מפירות

מתוקים

שייק בננה – חלבה

מנות עמילן

לחם ללא גלוטן, ללא ביצים וללא שמן מכוסמת ירוקה!

שבתות וחגים

קישים קטנים עם גבינה טבעונית

מתוקים

פאי פקאן מדהים

מנות חלבון מהצומח

בצלים/ קישואים ממולאים ברוטב קארי

מנות חלבון מהצומח

טורטיות עדשים כתומות

סלטים

סלט חסה, מנגו ורימונים

סלטים

סלט דואט מנגו ורימון

מתוקים

מתכון למאפינס תפוחים

מתוקים

מוס שוקולד

שבתות וחגים

ירקות סימנים אפויים על מצע פירה כרובית לחג

טחינה וורודה

ממרחים

טחינה ורודה עם סלק